Aloittaminen

Voit käydä kokeilemassa maksutta miltä CrossFit treenaaminen tuntuu. Järjestämme joka sunnuntai avoimet ovet 11-13 kaikille halukkaille. Tutustumistreenissä ei vaadi pohjakuntoa tai suoritustekniikoiden osaamista etukäteen. Asiantunteva valmentaja ohjaa lämmittelyn ja itse Crossfit-harjoituksen ja kertoo Crossfitistä. Lisää tietoa tutustumistreenistä täältä.

Crossfitissä hyödynnettävien liikkeiden ja tekniikoiden turvallinen osaaminen on tärkeää. Tutustumistreenin jälkeen Crossfit-harrastuksen aloittamiseen on kolme tapaa:

1) On Ramp -kurssi
Neljä viikkoa ja 12 kertaa kestävä kurssi, joka antaa edellytykset käydä Crossfit-treeneissä. On-Rampilla käydään läpi pienryhmässä olennaiset liiketekniikat perusteellisesti ja perehdytetään urheilija erityyppisiin Crossfit-harjoituksiin. On-Ramp on yleisin tapa aloittaa Crossfit-harrastus.

Kenelle?
On-Ramp soveltuu kaikille urheilutaustasta, kunnosta, iästä ja painosta riippumatta.

Miten?
Tarkista alkavien On-Ramp kurssien tilanne ja ilmoittaudu kurssille lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@crossfittampere.com. Otsikkoon “Ilmoittautuminen On-Ramp kurssille numero X”.

2) Räätälöity On-Ramp
Kuten normaali On-Ramp, mutta aikataulu ja sisältö voidaan räätälöidä joustavasti.

Kenelle?
Henkilöille tai pienryhmille, joille ei käy tavallisen On-Ramp -kurssin ennaltamäärätty aikataulu.

Miten?
Ota yhteyttä cftampere@gmail.com, otsikolla “Räätälöity On-Ramp”.

3) Katselmointitreeni
Lyhyt noin 2 tunnin tapaaminen valmentajamme kanssa, jossa tarkistetaan tekniikoiden turvallinen osaaminen ennen Crossfit-harjoituksiin osallistumista.

Kenelle?
Kokeneelle liikkujalle jolla on hallinnassa Crossfitissa tarvittavat turvalliset liiketekniikat (erilaiset kyykyt, maastaveto, pressit, rinnalleveto-työntö, tempaus, leuanveto kippaamalla, rengasdipit), ja kokemusta korkea-intensiteettisistä crossfit-tyyppisistä treeneistä.

Miten?
Ota yhteyttä info@crossfittampere.com otsikolla “Katselmointitreeni” ja sovi aika tapaamiselle.