Sunnuntai: Open gym ja ilmainen tutustumistreeni
Open gym klo 11-13.
Ilmaiset tutustumistreenit klo 11.15 ja klo 12.15. Tule tutustumaan CrossFittiin lajina! Tutustumistreeni alkaa yhteisellä lämmittelyllä, jonka jälkeen tutustutaan CrossFitissä käytettäviin liikkeisiin. Loppuun tehdään treeni, missä hyödynnetään opeteltuja liikkeitä. Tervetuloa mukaan!!
Torstai
Klo 07-08, 16-17 ja 18-19
Voima/tekniikka:
10×1 tempaus puolireidestä+ tempaus polven päältä
3×2 maastaveto tempausotteella
Klo 08-09, 17-18 ja 19-20
Mobility
Lähtöajat:
07.30 Voima/tekniikka
08.15 Mobility
16.15 Voima/ tekniikka
17.00 Mobility
18.00 Voima/tekniikka
19.00 Mobility
HUOM! Poikkeuksia aukioloissa. Tänään ei ole Open gymiä klo 20-21.30. Huomenna perjantaina ei ole poikkeuksellisesti aamutreenejä klo 7-9. Perjantain illan treenit normaaliaikataulun mukaisesti.