10 kommenttia

• 
  Lindi 15.08.2012 at 07:41

  Tervehdys kaikki CF Treläiset!

  Täällä koulussa on ollut kyllä hienoa. Varsinkin kun sain eilen salilla pystypunnerrettua 70kg ensimmäisen kerran olkapäävamman jälkeen:), JES! pr-tulokseen kuitenkin vielä matkaa..

  Koululla on hyvät puitteet treenata, mutta painelen mahdollisesti CF Kuopioon kirjoille koulun ajaksi. Täällä ei oo kato yhtää leuanvetotankoa joka olis mulle tarpeeks ylhäällä, ja eilen kun pystypunnersin niin tanko kolahti kattolamppuun(tää ei ollut vitsi!). Kellaripuntti ei oikee toimi..

  Mites siellä menee? Törmätään viikonloppuna!

  20  0

  Reply
• 
  Antti JII 15.08.2012 at 13:07

  Morjens. Sä oot vaan liian iso! =) Luulis et tuollaisessa opistossa olis muutakin kun kellarisali…

  2  0

  Reply
• 
  -Pauli- 15.08.2012 at 18:28

  Wodi 30:14, 50kg. Kaikki rivet tuli tehtyä, mutta pari kertaa yleisliikkeet jäi kokonaan ja osittain tekemättä. Ei ehtinyt.

  Ekassa rivesarjassa tuli kaatuminen taaksepäin, tangon sain tönäistyä eteenpäin. Oikeastaan kaatuminen johtui siitä, että tuntuma etukyykkyihin on muodostunut painonnostokengillä, joiden korkea ja tukeva kanta estää hyvin kaatumista. Nyt oli toiset kengät, jonka vuoksi tasapainoon täytyi kiinnittää erityisesti huomiota jotta pysyisi pystyssä. Kaatuminen meni turvallisesti, jolloinka siitä muodostui positiivinen oppimiskokemus.

  4  0

  Reply
• 
  Heidi K 15.08.2012 at 19:14

  Huh, ensimmäinen koulupäivä ja CF-treeni Vierumäellä takana. Kivaa on!! :) Mukavaa porukkaa ja mahtavat puitteet. Jopa mun erikoisruokavalioni huomioiminen toimii keittiöllä ja saan omat safkat samaan opiskelijahintaan, kun muutkin. Ainoa miinus on, ettei tuolla punttisalilla yksin tankoja heitellessä kyllä oo sitä samaa fiilistä, kun CF Tre:lla. Onneksi pääsen treenailemaan teidän kanssa vielä ensi viikoksi ennen kuin koulut pääsee kunnolla vauhtiin. Terkkuja kaikille!! :)

  12  0

  Reply
  • 
    Sanna M 15.08.2012 at 21:25

    Kiva kuulla! Katellaan viikonloppuna :)

    2  0

    Reply
• 
  Jussi F 15.08.2012 at 19:24

  WOD 40kg, 24:20. Joka kiekalla jäi noin 1min lepoa, juoksuajat noin 3:10/3:20/3:45(??)/3:35(??). Kaksi viimeistä aikaa hyvin epävarmoja, sillä väliajat rustattu niin hirveillä harakanvarpailla ettei niistä saa mitn selvää :)

  3  0

  Reply
• 
  Otto K 15.08.2012 at 20:27

  WOD 45 kilolla 24.44.

  800 m juoksut meni jossakin 3.30 – 3.50 välillä. Yritin niitä treenin jälkeen hapoilla laskea, mutta ei jääny kaikki sekunnit mieleen.

  Rivet meni suht. kivuttomasti ykkösinä ja burpeet siinä sivussa. Burpee-haasteen aikana on tapahtunut kehitystä ainakin punnerrus-osassa. Hypyt tuntu melkein pahemmalta riven jälkeen.

  Ei vieläkään saanut juoksuun kunnon tekemisen meininkiä, mutta etsintä jatkuu :)

  3  0

  Reply
• 
  HeidiH 15.08.2012 at 20:51

  Tein puolikas Angie:
  - 50x leuka keltaisella kuminauhalla, 5-3-ykkösiä
  - 50x punnerrus varpaat maassa, 5-5-5-3-kakkosia
  - 50x istumaannousu, putkeen
  - 50x ilmakyykky, putkeen
  - aika 18.26, josta iso osa meni leukoihin

  Burbeista 43 tällä hetkellä tekemättä, olkavarret ja olkapäät huutaa hoosiannaa…Katotaan loppuuko haaste mun osalta tähän :/. Lepotreeniä kaipaillaan…

  2  0

  Reply
• 
  Ville R 15.08.2012 at 23:26

  WOD 40 kilolla 25:05.

  800m juoksut:
  2.55
  3.40
  3.50
  3.30

  Kerran jäi 3 tai 4 burpeeta tekemättä.

  Eka postaus tänne :) Siistii olla takas kevään jälkeen, vaikka taju meinaskin lähtee!

  6  0

  Reply
• 
  mikko 16.08.2012 at 09:00

  wod as rxd, aikaa paloi 29:53. Rive tuli tehtyä aina raakana ylös ja vasta sitten kyykky. Paska tekniikka niin reidet sai kärsiä. Juoksu tökki aivan törkeästi, viimeselle juoksusetille kun lähdin niin en pystynyt edes juokseen suoraan vaan hoipertelin puolelta toiselle. Kiitos Henrille joka tuli pyörällä tsemppaan juoksua ja jatkoi huutamista riven ja burbeiden ajan. Mutta kaikki rivet ja burbeet ehdin aina tekeen. Illalla sain vielä otettua itseäni niskasta kiinni ja rullailin reisiä vartin verran auki, jos sitten tänään olis edes siedettävän notkea olo…

  3  0

  Reply