Tee 7 minuutissa niin monta kierrosta kuin pystyt
7 boxihyppyä (60/50cm)
7 punnerrusta
7 kahvakuulaheilautusta (24/16kg)
Lähetä tuloksesi kommentteihin
Kuka on kuka salilla?
Ei, nyt ei haeta sitä salin kovinta atleettia. Nyt haetaan kasvoja nimille ja nimiä kasvoille :) Salilla on paljon uusia asiakkaita (erittäin JEES), ja samalla paljon uusia nimiä opeltavaksi koutseille ja kanssatreenaajille. Tuo siis kuvasi, jossa on myös nimesi, ja kiinnitä se naulakon yläpuolella olevaan ilmoitustauluun. Jos kotona ei ole mahdollisuutta printata kuvaa, ei hätää: voit myös lähettää kuvasi osoitteeseen johanna.junkkari@fi.mcd.com, ja kuva ilmestyy taululle. Näissä merkeissä kohti alkavaa viikkoa. Ei muutakuin kovia treenejä, 3-2-1- GO!
-Mikko