09.06.2010

Keskiviikko

Etukyykky 3×3

“Nicole”
Tee niin monta kierrosta 20 minuutisa kuin pystyt

Juokse 400m
Leuat
Maksimiyoistot leukoja

Kerro kommebteissa montako kierrosta teit ja mikä oli leukojen kokonaismäärä

08.06.2010

Tiistai

Punnerruksia lisäpainolla 5×5

3 kierrosta aikaa vastaan
40 Boksihyppyä, 60cm
20 Selänojennusta
10 Voimavetoa

Lähetä tuloksesi kommentteihin

07.06.2010

Maanantai

Maastaveto 5×1

“Randy”
Aikaa vastaan
75 tempausta raakana, 34kg

Lähetä tuloksesi kommentteihin

06.06.2010

Sunnuntai

Lepo

admin
05.06.2010

Lauantai

klo 10-11 Ilmainen tutustumistreeni
klo 11-13 WOD: tee jokin viikolla väliin jääneistä harjoituksista

Lähetä tuloksesi kommentteihin

04.06.2010

Perjantai

Juokse 10 x 100m kahden minuutin palautuksella

Treenit pyynikin urheilukentällä

Lähetä tuloksesi kommenttehin

Upeaa kippausta!

03.06.2010

Torstai

Tiukkoja leukoja lisäpainoilla

“Fran”
21-15-9
Voimatyöntö, 43 kg
Leuat

Lähetä tuloksesi kommentteihin