07.06.2010

Maanantai

Maastaveto 5×1

“Randy”
Aikaa vastaan
75 tempausta raakana, 34kg

Lähetä tuloksesi kommentteihin

06.06.2010

Sunnuntai

Lepo

admin
05.06.2010

Lauantai

klo 10-11 Ilmainen tutustumistreeni
klo 11-13 WOD: tee jokin viikolla väliin jääneistä harjoituksista

Lähetä tuloksesi kommentteihin

04.06.2010

Perjantai

Juokse 10 x 100m kahden minuutin palautuksella

Treenit pyynikin urheilukentällä

Lähetä tuloksesi kommenttehin

Upeaa kippausta!

03.06.2010

Torstai

Tiukkoja leukoja lisäpainoilla

“Fran”
21-15-9
Voimatyöntö, 43 kg
Leuat

Lähetä tuloksesi kommentteihin

02.06.2010

Keskiviikko

Kulmanoja renkailla. Maksimipito, kolme yritystä

“Mr. Joshua”
5 kierrosta
Juokse 400
30 GHD vatsaa
15 Maastavetoa, 113kg

Lähetä tuloksesi kommenttehin

admin
01.06.2010

Tiistai

Tempausvala 3×3

Aikaa vastaan
50 Tuplanaruhypyt
5 Tempaus riipusta 40 kg
50 Tuplanaruhypyt
10 Tempaus riipusta
50 Tuplanaruhypyt
15 Tempaus riipusta
50 Tuplanaruhypyt

Lähetä tuloksesi kommentteihin