8 kommenttia

• 
  kalle 10.08.2012 at 14:20

  Hyvän näköinen setti. Hyvää harjoitusta Nicoleen yms. Noi levot tekee tästä todennäköisesti vielä hirveemmän :) Ei ole mitään excusea lasketteluun.

  4  0

  Reply
• 
  GURU 10.08.2012 at 20:52

  rx’d 14:10 hirrrveeeeen ihana wodi…

  6  0

  Reply
  • 
    GURU 10.08.2012 at 20:53

    lempparilistalle ehdottomasti!

    4  0

    Reply
• 
  Niko 10.08.2012 at 21:19

  Rx’d 14:33 muistaakseni.
  Juoksut hapotti ihan törkeesti. Leuat muuten putkeen, mutta kolmosrundilla joutu päästään kerran irti ku ote alko luistaan.
  Gurulle hävisin taas reilusti, joten täytyy alkaa puristaan ittestä vaan enemmän irti!
  Oon jostain kuullu huhua, että mieli väsyy ennen ku kroppa..!

  3  0

  Reply
• 
  Otto K 10.08.2012 at 21:37

  Onnittelut Gurulle minunkin päänahasta :) Itsellä vierähti treenissä 14.13.

  Leuat viimeisen kierroksen viimeistä toistoa lukuunottamatta putkeen, mihin pitää olla tyytyväinen. Tosi hyvä treeni!

  Etsin ja löysin kolmen toiston maksimin pystärin kolmoseen sarjat: 3×40-50-55-60(viimeinen fail)

  Iltapäivällä kevyt n. 5-6 km lenkki, minkä aikana päivät yleisliikkeet ja vähän käsilläseisontatreeniä.

  5  0

  Reply
  • 
    GURU 11.08.2012 at 06:53

    Aikasi olisi painunut selvästi alle 14 minuutin, jos olisit jättänyt sakkolenkin ekalla rundilla juoksematta… Mutta sulla on varaa rykiä näköjään pidemmän kaavankin mukaan (irvistyshymiö).

    1  0

    Reply
• 
  Henri 11.08.2012 at 10:22

  Hieno harjoite taas kerran! wodi vihreällä kumpparilla 21.14 leuat tokasta kierroksesta lähtien 5-2-ja loput ykkösinä. Piisaa tekemistä vielä tuolla saralla. Pystypunnerrus 3×30-35-40-45-50-55(pr)-60 kerran ylös, eli ykkösen pr parani 5kg siinä sivussa.

  1  0

  Reply
• 
  Velu 11.08.2012 at 11:06

  Voima: 3×20-30-40-50-52.5(pr)-55(f)
  Edellisen kerran olin tainnut tehdä pystypunnerruksia helmikuussa, joten tekniikka hajosi todella nopeasti painoja lisätessä.

  WOD as rx’d 18:12 (2:02 – 2:18 – 3:05 – 3:18)
  Lomalaiskottelut ovat selkeesti tehneet tehtävänsä koska oli sen verta laiskaa menoa. Juoksukin alkoi rullata vasta viimeisellä rundilla.

  Edellisten jälkeen vielä rankaisuksi 138 rästi-burpeetä.

  1  0

  Reply