HUOM!!! Keskiviikkona tai torstaina ei ole tällä viikolla ”open-gymiä” 20.00-21.30 johtuen siitä että On-Ramp kurssia ei ole käynnissä. Ensi viikolla alkaa uusi kurssi jolloin ”open-gymit” normaalisti.
WOD: 4 kierrosta
– 1000m soutu
-2 min tauoko
TAI
Juokse 5000m
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/16.50/17.25/18.00/18.40/19.20