Tänään tehdään CerossFit Openin ensimmäisen viikon harjoite. Niille jotka osallistuvat itse kilpailuun tarkat ohjeet löytyvät täältä.
Muille treeni näyttää tältä.
Tee alla olevaa sarjaa niin pitkälle kuin ehdit 17 minuutin aikana.
– 40 x Burpee
– 30 x Tempaus 35/20kg
– 30 x Burpee
– 30 x Tempaus 60/35kg
– 20 x Burpee
– 30 x Tempaus 75/45kg
– 10 x Burpee
– Tempaus 95/55kg niin monta toistoa kuin mahdollista.
Lähtöajat:
11.15/12.00/12.45/13.30/14.15