Huomio!
Nyt myös maanantaiaamuisin ohjatut tunnit!
Huomenna, tiistaina poikkeuksellisesti ohjatut iltalähdöt 15-20. Ensimmäinnen lähtö jo 15.30 ja viimeinen lähtöaika on siis huomenna poikkeuksellisesti jo 19.15 eikä 20.00 niinkuin normaalisti.
Voima/Tekniikka
-Etsi 15 minuutissa 1RM seuraavalle sarjalle
1 muscle snatch + 1 power snatch + 1 squat snatch
WOD: Aikaa vastaan
– 25 x Raaka tempaus 35/25kg
– 5 x DU
– 20 x Raaka tempaus
– 10 x DU
– 15 x Raaka tempaus
– 15 x DU
– 10 x Raaka tempaus
– 20 x DU
– 5 x Raaka tempaus
– 25 x DU
Postaa tulokset kommentteihin!
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15