Keskiviikko

By |2010-03-10T05:00:17+02:00maaliskuu 10th, 2010|Treenit|

Maastaveto 3×8

3 kierrosta aikaa vastaan:

7 Voimavetoa
12 Maastavetoa, 100 kg
Soutu 500m

Lähetä tuloksesi kommentteihin.

Niin sitä pitää!

Tiistai

By |2010-03-09T05:00:06+02:00maaliskuu 9th, 2010|Treenit|

Etukyykky 3×5

Suorita aikaa vastaan:

50 Tuplanaruhyppyä
40 Pallonheittoa seinään, 3m kohteeseen
40 Tuplanaruhyppyä
30 Pallonheittoa seinään, 3m kohteeseen
30 Tuplanaruhyppyä
20 Pallonheittoa seinään, 3m kohteeseen
20 Tuplanaruhyppyä
10 Pallonheittoa seinään, 3m kohteeseen

Lähetä tuloksesi kommentteihin.

Valmistautumista leuanvetotreeniin.

Maanantai

By |2010-03-08T05:00:13+02:00maaliskuu 8th, 2010|Treenit|

3*5 snatch balance

“J.T.”

Toistot 21-15-9
Käsinseisontapunnerrukset
Rengasdipit
Punnerrukset

Lähetä aikasi kommentteihin.

Lauantai

By |2010-03-06T05:00:03+02:00maaliskuu 6th, 2010|Treenit|

Tee tänään jokin viikolla väliin jäänyt treeni.

Lauantain ohjelma:
10-11 Ilmainen tutustumistreeni
11-12 Starttikurssi
12-13 Päivän treeni
13-14 Starttikurssi jatkuu

”Ihan löysä treeni”

Torstai

By |2010-03-04T05:00:58+02:00maaliskuu 4th, 2010|Treenit|

Tempausvala 3×5

”Tabatatätä”

boksihypyt, 50 cm
kyykyt
sumoveto korkealle kuulalla, 24 kg
askelkyykkykävely

Lähetä tuloksesi kommentteihin.

Beurbee mallia synttärisankarilta :)