Keskiviikko

By |2010-03-03T05:00:23+02:00maaliskuu 3rd, 2010|Treenit|

Pystypunnerrus 5*5

Tee 3 kierrosta aikaa vastaan:

12 Rengasdippä
21 Kahvakuulaswingiä, 24kg
40 Tuplanaruhyppyä

Lähetä aikasi kommenttehin.

Tiistai

By |2010-03-02T05:00:34+02:00maaliskuu 2nd, 2010|Treenit|

Tee 10 minuutissa niin monta kierrosta kuin pystyt:

10 Leukaa
10 Voimatyöntöä, 43kg
10 GHD istumaannousua

Kerro kommenteissa montako kierrosta jaksoit.

Kevyttä!

Maanantai

By |2010-03-01T05:00:56+02:00maaliskuu 1st, 2010|Treenit|

Kiitos Porilaisille kollegoille isännöinnistä ja hyvästä couchauksesta! Kivaa oli ja nähdään Tampereella!

Päivän treeni

Tee aikaa vastaan:
Souda 2 km
50 Yleisliikettä

Lähetä aikasi kommentteihin.

Tämänkin päivän treenin jälkeen saattaa näkymä olla jotakuinkin tällainen :)

Lauantai

By |2010-02-27T05:00:40+02:00helmikuu 27th, 2010|Treenit|

Ilmainen tutustumistreeni klo 10.00. Tule kokeilemaan!

Tee jokin viikolla väliin jäänyt treeni.

Huhhuh!

Perjantai

By |2010-02-26T05:00:46+02:00helmikuu 26th, 2010|Treenit|

Laita kello käyntiin. Vedä ensimmäisen minuutin aikana yksi leuka, toisen minuutin aikana kaksi, kolmannen minuutin aikana kolme jne. Jatka niin pitkään kuin pystyt. Voit rikkoa sarjat sellaisiksi kuin haluat kunkin minuutin aikana.

Kerro kommenteissa montako minuuttia jaksoit.

Haluttaessa kuminauhalla saadaan tämän päivän treeniin lisää toistoja.

Torstai

By |2010-02-25T05:00:40+02:00helmikuu 25th, 2010|Treenit|

Suorita toistot 21-15-9 aikaa vastaan:

Tempausvala, 43 kg
Rengasdipit

Lähetä aikasi kommentteihin.

Dippejä.