HUOM!!! Sali AUKEAA iltapäivällä poikkeuksellisesti VASTA KELLO 17.00
Tekniikka: Köysikiipeilyn tekniikkaa 15 minuuttia.
WOD: Laatuun ja hyvään tekniikkaan keskittyen, ei siis aikaan, 3 kierrosta
– 20s L-sit
– 10 Lantionojennusta 20/15kg:n kiekon kanssa
Lähtöajat:
07.30/08.15
17.00/17.45/18.30/19.15