Voima: pystypunnerrus 3-3-3, käytä aikaa pystypunnerruksiin max 12min.

WOD: 7min AMRAP
– 3 pystypunnerrusta (70% 3RM)
– 3 leuanvetoa
– 6 pystypunnerrusta
– 6 leuanvetoa
– 9 ja 9
– 12 ja 12 jne….

Pyri tekemään leuat suorina!