Lepo

Starttikurssi jatkuu tänään. Eilen uskomattoman hyvää tekemistä ja tsemppiä sekä aamun testitreenissä että starttikurssilla.

Ilmoittautuminen Helmikuun starttikurssille alkaa.

Raaka tempaus 3-3-3-3-3

Lähetä käyttämäsi painot kommentteihin.

Kuulat lentää.

Tempausvala 5-5-5-5-5

Lähetä käyttämäsi painot kommentteihin.

Ja huomenna taas ilmainen tutustumistreeni klo 10. Starttikurssit alkavat klo 11. Kakkoskurssilla vielä tilaa.

Salilla ilme muuttunut kummasti parissa viikossa. Jouni ja rinnalleveto.

Lepo tai joku väliin jäänyt treeni.

Painia.

”Jason”

Suorita aikaa vastaan:

100 Kyykkyä
5 Voimavetoa
75 Kyykkyä
10 Voimavetoa
50 Kyykkyä
15 Voimavetoa
25 Kyykkyä
20 Voimavetoa

Lähetä aikasi kommentteihin.

Täydellisiä punnerruksia.

”Kuula Tabata”

Tee Tabata tyyliin (20 sec toimintaa, 10 sec lepoa, yhteensä 4 minuuttia) kahvakuulaheilautukset 24 kg kuulalla.

Lähetä jokaisen kierroksen tulos kommenttehin.

Sisäliikuntavarusteita on monenlaisia.

Viisi kierrosta aikaa vastaan:

Yleisliike, 20 toistoa
Leuanveto, 20 toistoa

Lähetä aikasi kommentteihin.

Lauantain avajaisissa oli hyvä meininki. Ihmiset pääsivät kokeilemaan ohjatusti sekä yksittäisiä liikkeitä että sopivia ”introtreenejä”, joista selvisi mukavalla ja hiukan hikisellä tavalla intesiivisen tominnallisen harjoittelun juju.

Toisella starttikurssilla on vielä tilaa, joten mukaan vaan!