WOD: 3 kierrosta
– Kahvakuula Thrustereita 24/16kg. Tee niin monta toistoa kuin ehdit yhden minuutin aikana.
– Lepää 1 minuutti
– Bar Muscle Up/C2B leuat. Tee niin monta toistoa kuin ehdit yhden minuutin aikana.
– Lepää 1 minuutti
– Kalorisoutu, aikaa 1 minuutti.
– Lepää 1 minuutti
– Yleisliike. Tee niin monta toistoa kuin ehdit yhden minuutin aikana.
– Lepää 1 minuutti
Treeni kestää siis kokonaisuudessaan 23 minuuttia.
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15