WOD:
30min AMRAP:
400m juoksu 20/15kg kiekon kanssa
10x käsinseisontapunnerrus
10x leuanveto
40 askelta askelkyykkykävelyä kiekko suorilla käsillä (20/15kg)
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15
WOD:
30min AMRAP:
400m juoksu 20/15kg kiekon kanssa
10x käsinseisontapunnerrus
10x leuanveto
40 askelta askelkyykkykävelyä kiekko suorilla käsillä (20/15kg)
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15