Voima: Vauhtipunnerrus 5-5-5-5-5
– Sarjojen välissä levon lisäksi 45s ”Hollow Body” pitoa.
WOD: Helen/Rowlen eli aikaa vastaan 3 kierrosta
– Juokse 400m/Souda 500m
– 21 x KB-swing 24/16kg
– 12 x Leuanveto
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15