Voima:
5RM Shoulder Press
*Then 5 Rounds
5 Shoulder Press
5 Strict Pull Up
Wod:
150 DU
30 Thrusters 20/15kg
15 Pull Ups
Lähdöt:
6.30/7.30/11.00
15.30/16.30/17.30/18.30/19.30
Voima:
5RM Shoulder Press
*Then 5 Rounds
5 Shoulder Press
5 Strict Pull Up
Wod:
150 DU
30 Thrusters 20/15kg
15 Pull Ups
Lähdöt:
6.30/7.30/11.00
15.30/16.30/17.30/18.30/19.30