Voima:
Mave 3-3-3-3, 3 minuutin palautukset

WOD
5 kierrosta:
7 rinnallevetoa kyykyn kautta (70/50kg)
14 kahvakuulaswingiä (24/16kg)

Skaalaa alaspäin tarvittaessa, 15 minuutin aikaraja.

Treeni oli mainsitella lauantaina 15.10.2011, sieltä saa hyvää dataa ja vertailuaikoja.