Voima: Mave 1-1-1+ Käytä painona yli 90% yhden toiston maksimipainosta. Viimeisellä yrityksellä tee niin monta toistoa kuin jaksat.
WOD: Souda 1k + yhteensä 60 sek L-sit pitoa, Lähetä soudun aika ja treenin kokonaisaika kommentteihin.
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.30/17.00/17.30/18.00/18.30/19.00/19.30