WOD: ”Fight Gone Bad” eli 3 kierrosta
– 1min seinäpalloheittoja
– 1min sumomaastaveto korkealle 35/25kg
– 1min boksihyppy 50cm
– 1min vauhtipunnerrus 35/25kg
– 1min soutu (kilocalorit)
Kierrosten välissä 1 minuutin lepo eli treeni kestää kokonaisuudessaan tasan 17 minuuttia.
Tuloksesi treenissä on toistojen määrä yhteensä. Soudussa lasketaan kulutetut kilocalorit (löytyy suoraan soutulaitteen näytöltä)
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/16.50/17.25/18.00/18.40/19.20