Juokse 800m
15 tempausvalaa 40/20kg
juokse 400m
10 tempausvalaa
lepää 2 minuuttia
10 tempausvalaa
juokse 400m
15 tempausvalaa
juokse 800m
Aika kommentteihin!
Huom! 24.7 sunnuntaina klo 10:00 CF Tampere tarjoaa 16 ensimmäiselle veloituksettoman painonnostodemon Nääshallilla! Valmentajana toimii Tampereen Pyrinnön painonnostovalmentaja Joona Suojananen. Demotunnilla käydään läpi mm. rinnalleveto, tempaus ja muita painonnostoon liittyviä tankotekniikoita. Salin oveen tulee lista torstaina. Kirjoita nimesi listaan, 16 ensimmäistä pääsee osallistumaan demotunnille!
Normaali päivä Pinninkadulla pt. 2