Tabata something else:
-Tabata leuanveto
-Tabata punnerrus
-Tabata istumaanousu
-Tabata ilmakyykky
Tabata treenissä tehdään 20s maksimaalista työtä jonka jälkeen levätään ruhtinaalliset 10s. Tätä sykliä jatketaan kahdeksan kierroksen ajan, eli esimerkiksi Tabata leuanveto kestää taukoineen yhteensä 3min 50s.
”Tabata something else” treenissä tehdään 4 eri Tabata treeniä putkeen siten että eri Tabatojen välissä on ruhtinaallinen 10s tauko. Toisin sanoen Tabata something else treeni kestää yhteensä 15min 50s.
Päivän WOD lähdöt:
16.30
17.00
17.30
18.00
18.30
19.00
19.30
Yläilmoissa on kiva olla =)