WOD:
1000m soutu
5 kierrosta:
12x maastaveto 70/47,5kg
9x raakarive riipusta 70/47,5kg
6x ylöstyöntö 70/47,5kg
jonka jälkeen:
30x Muscle up
Treenissä 30min time cap.
Lähtöajat:
11.15/12.10/13.05/14.00
Klo 15 alkaen tehdään Winter War karsintaWOD.
HUOM!
Joulun aukiolot:
24.12 Open gym klo 10-12
25.12 sali suljettu
26.12 sali suljettu