Voima: Etukyykky 3 x 3 60% 1RM:stä
– Tee kyykyt seuraavalla lailla: 3s lasku, 3s pohjilla ja 3s ylös.
WOD: Aikaa vastaan
– 1 mailin juoksu
– 50 x Tempausvala 70% tempauksen 1RM:stä
– 30 x Burpee MuscleUp
Lähtöajat:
11.15/12.00/12.45/13.30/14.15
Voima: Etukyykky 3 x 3 60% 1RM:stä
– Tee kyykyt seuraavalla lailla: 3s lasku, 3s pohjilla ja 3s ylös.
WOD: Aikaa vastaan
– 1 mailin juoksu
– 50 x Tempausvala 70% tempauksen 1RM:stä
– 30 x Burpee MuscleUp
Lähtöajat:
11.15/12.00/12.45/13.30/14.15