WOD: ”Murph” eli aikaa vastaan
– 1 mailin juoksu
– 100 x leuanveto
– 200 x punnerrus
– 300 x ilmakyykky
– 1 mailin juoksu
Painoliivin käyttö suositeltaavaa. Leuat, punnerrukset ja kyykyt saa osittaa haluamallaan tavalla esim 20 kierrosta ”cindy:ä”. Treeni on myös helppo skaalata alaspäin. Rohkeasti mukaan!
Lähtöajat:
11.15/12.15/13.15/14.15