Voima: Pause Back Squat 4×2
– Lisää painoja joka sarjaan.
– kyykyn pohjilla 2 sekunnin pysäytys.
WOD: Aikaa vastaan
– 50 x boksin ylihyppy 60/50cm
– 50 x MaVe 82,5/55kg
– 50 x Seinäpalloheitto
– 50 x Rengasdippi
– 50 x Seinäpalloheitto
– 50 x MaVe 82,5/55kg
– 50 x boksin ylihyppy 60/50cm
Treenissä 30 minuutin aikaraja
Lähtöajat:
11.15/12.15/13.15/14.15