Voima/tekniikka: etukyykky 5-5-5.

WOD: 6 sarjaa: ”minuutti työtä, minuutti taukoa”
Sarjat 1,3 ja 5= ylöstyöntö,
sarjat 2, 4 ja 6 = etukyykky (50% 5RM etukyykky)