Lauantai

HUOM!!!

Pääsiäisen aukioloajoista:

Pe 16-20 (huom, ei aamutreeniä)
La 11-15
Su Suljettu
Ma 16-20 (huom, ei aamutreeniä)

Voima: Takakyykky 3×3

WOD: ”Bear Complex”
Yksi kierros Bear complexiä koostuu seitsemästä kierroksestä seuraavia viittä liikettä. liikkeet suoritetaan putkeen ilman taukoja. Yksi kierros bear complexiä sisältää siis yhteensä 35 liikettä. Kierroksia tehdään kaikkiaan viisi. Kierrosten välissä kunnon taukot. Aloita kevyillä painoilla ja lisää painoa kieros kierrokselta.
-RiVe raakana
-Etukyykky
-Vauhtipunnerrus
-Takakyykky
-Vauhtipunnerrus niskan takaa

Lähtöajat:

11.15
12.15
13.15
14.15