Voima: Takakyykky: 3-3-3
WOD ”Nancy” eli 5 kierrosta
– 400m juoksu,
– 15 x Tempausvala 43/30kg
Sali auki 11-15
Päivän treenissä ei ole kelloon lyötyjä lähtöaikoja vaan lähdöt tapahtuvat niin sanotusti lennosta. Kun olet lämmittellyt niin takakyykkäämään jonka jälkeen tanko valmiiksi tempausvaloja varten ja sekkari päälle ja ei muuta kuin menoksi!