WOD:
– Tee niin monta voimavetoa (MU) kuin ehdit 2 minuutin aikana. Jos et saa yhtään voimavetoa tee ”chest to bar” leukoja joko kumpparilla tai ilman.
HETI PERÄÄN
3 kierrosta
– 120m sukkulajuoksu
– 5 kahvakuulatempausta vasemmalla kädellä 24/16kg
– 5 askelta askelkyykkykävelyä kahvakuula pään yläpuolella
– 5 kahvakuulatempausta oikealla kädellä
– 5 askelta askelkyykkykävelyä kahvakuula pään yläpuolella
– 20 istumaannousua, GHD tai Abmat
Lähtöajat:
11.30/12.00/12.30/13.00/13.30/14.00/14.30