IMG_7354

WOD: ”Murph” eli aikaa vastaan
– Juokse 1 maili
– Tee 100 leukaa, 200 punnerrusta, 300 kyykkyä. Nämä saat osittaa haluamallasi tavalla. Esimerkiksi tekemällä 20 kierrosta ”Cindyä”.
– Juokse 1 maili
Jos mahdollista käytä treenissä 9kg:n painoliiviä.

Kaikki rohkeasti mukaan. Vaikkakin treeni on todella kova rx:nä niin sitä on helppo skaalata esimerkiksi siten että kaikki toistomäärät puolitetaan.

Lähtöajat:
11.15/12.00/12.45/13.30/14.15