VOIMA:

5* (2*Raakatempaus + 2*Tempausvala) (käytä näihin aikaa 15 minuuttia)

WOD:

Jokaisella alkavalla minuutilla 12 minuutin ajan:

3 raakatempaus (50/35kg)
3 tasajalkahyppyä mahdollisimman korkeaan targettiin
3 tasajalkahyppyä max pituutta