Maanantai

WOD: Laatuun keskittyen
– 5 minuuttia käsilläkävelyä
– 4 minuuttia voimavetoja (MU)
– 3 minuuttia lankkupitoa
– 2 minuuttia yleisliikkeitä
– 1 minuutti L-sit:iä
Liikkeiden välillä ei ole taukoja.

Lähtöajat:
16.15/16.50/17.25/18.00/18.40/19.20