Voima:
Front squat EMOM
5-5-5-5-5 70-75%
Wod:
1000m row
50 kbs 24/16kg
40 power clean 42,5/30kg
30 sit up
20 pull up
10 burpee
Lähtöajat:
7.30/8.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15
Voima:
Front squat EMOM
5-5-5-5-5 70-75%
Wod:
1000m row
50 kbs 24/16kg
40 power clean 42,5/30kg
30 sit up
20 pull up
10 burpee
Lähtöajat:
7.30/8.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15