Pystypunnerrus (shoulder press) 1-1-1-1-1
Vauhtipunnerrus (push press) 3-3-3-3-3
Ylöstyöntö raakana (push jerk) 5-5-5-5-5

Lähetä käyttämäsi painot kommentteihin.

Riku ja Markus selättää wodia.