Voima: 3 x maksimitoistot negatiivisia käsilläseisontapunnerruksia 6/4cm / 3 x maksimitoistot pystypunnerruksia 70%/1RM. Aikaa 15 minuuttia.
WOD: Aikaa vastaan 21-15-9
– Työntö (Clean&Jerk) 43/30kg
– Leuanveto
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15