Voima: Etukyykky 3×5, aikaa 10 minuuttia.
WOD: Aikaa vastaan
– Squat Clean Thruster 42,5/30kg 10-8-6-4-2
– Leuanveto 2-4-6-8-10
Treeni suoritetaan sitten että ensimmäisellä kierroksella tehdään 10 Squat Clean Thrusteria ja 2 leukaa. Seuraavalla 8 Squat Clean Thrusteria ja 4 leukaa jne.
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15