Voima: Penkkipunnerrus 5×5. Aikaa 12 minuuttia.
WOD:
– Souda 500m. Pyri 500m ennätykseesi.
– Lepää 2min jonka jälkeen aikaa vastaan 15-12-9
– Kahvakuulaheilautus 24/16kg
– Yleisliike
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15
Voima: Penkkipunnerrus 5×5. Aikaa 12 minuuttia.
WOD:
– Souda 500m. Pyri 500m ennätykseesi.
– Lepää 2min jonka jälkeen aikaa vastaan 15-12-9
– Kahvakuulaheilautus 24/16kg
– Yleisliike
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15