Voima:
pystypunnerrus
5×70% /1RM
4×75% /1RM
3×80% /1RM
2×85-90% /1RM
8×70% /1RM
WOD:
21x takakyykky (miehet kehonpaino, naiset 80%/kehonpaino)
21x kahvakuulaheilautus 32kg/24kg
50x DU
15x takakyykky
15x kahvakuulaheilautus
50x DU
9x takakyykky
9x kahvakuulaheilautus
50x DU
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.15/16.00/16.45/17.30/18.15