Voima:
Pystypunnerrus
5×70% /1RM
4×75% /1RM
3×80% /1RM
2×85-90% /1RM
8×70% /1RM
WOD:
100x tuplanaruhyppy
30x etunojapunnerrus käsien irrotuksella
50x split jump
30x etunojapunnerrus käsien irrotuksella
100x tuplanaruhyppy
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.15/16.00/16.45/17.30/18.15