Voima:
askelkyykky 5×3, tanko eturäkissä (3 per jalka, vuorojaloin)
vauhtipunnerrus 2×5
WOD:
3 kierrosta:
15x raakatempaus riipusta 30/20kg
10x linkkari
5x yleisliike tangon yli
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15
Voima:
askelkyykky 5×3, tanko eturäkissä (3 per jalka, vuorojaloin)
vauhtipunnerrus 2×5
WOD:
3 kierrosta:
15x raakatempaus riipusta 30/20kg
10x linkkari
5x yleisliike tangon yli
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15