Tempaus riipusta 3×8
3 kierrosta aikaa vastaan
60 sekuntia kulmanojassa
30 Hyvää huomenta liikettä tangolla, 20 kg
60 Istumaannousua
30 Selänojennusta, 10kg kiekolla
Kulmanojan voi tehdä useammassa osassa ja laskea yhteen siinä pysytyn ajan. Istumaannousut jalat ankkuroimatta.
Lähetä tuloksesi kommenttehin
