HUOM! Huomenna lauantaina CrossFit Tampereen kesänavajaiskekkerit. Salin ovet aukeavat 15.00 ja urheilu alkaa noin 16.00. Huomenna ei ole normaaleja päivän treenejä ollenkaan. Urheilun jälkeen ruokaa ja juomaa tarjolla ja illalla siirymme porukalla Tampereen yöelämään. Kaikki ovat lämpimästi tervetulleita!
Perjantain ohjelma
Voima/Tekniikka: 5 sarjaa joissa kussakin 1 Squat Clean + 2 Jerk:iä
– Aikaa 12 minuuttia
WOD: 10 min EMOM eli joka minuutti 10 minuutin ajan
– 5 x Rinnalta suorille käsille 60/42,5kg
– 25 x DU
Lähtöajat:
07.30/08.15
15.30/16.15/17.00/17.45/18.30/19.15