Voima:
1RM back squat
3×1 90%/1RM
1×10 70-80%
Tekniikka:
Split jerk
Lähtöajat:
7.00/8.00
15.00/16.00/17.00/18.00
Huomenna lauantaina pikkujoulut. Ovet auki kello 15, wod starttailee noin kello 16.
Salille pääsee tägillä ennen kekkereitä.
Voima:
1RM back squat
3×1 90%/1RM
1×10 70-80%
Tekniikka:
Split jerk
Lähtöajat:
7.00/8.00
15.00/16.00/17.00/18.00
Huomenna lauantaina pikkujoulut. Ovet auki kello 15, wod starttailee noin kello 16.
Salille pääsee tägillä ennen kekkereitä.