Voima:
– leuat lisäpainoilla 5-5-5
– L-sit, 3 maksimisuoritusta

WOD:
– 100 x leuanvetoa
– 100 x varpaat tankoon

Rankka treeni kämmenille, huolehdi teippaamalla ettei iho pääse repeämään.. Tässä yksi malli kämmenten teippaamiseen: