Voima: harjoittele tuplanaruhyppyjä.
WOD:
10-20-30-40-50-40-30-20-10 tuplanaruhyppy, välissä kierros Cindyä (5 leukaa, 10 punnerrusta, 15 kyykkyä).
Harjoitus alkaa 10:llä DU:lla ja päättyy kierrokseen Cindyä. NAM.
Glykemiaindeksi tai glykeeminen indeksi, GI, kuvaa ruoka-aineen imeytyvien hiilihydraattien aiheuttamaa muutosta verensokerissa verrattuna referenssiruoka-aineeseen kuten glukoosiliuos tai valkoinen leipä.Glykemiaindeksillä pyritään kuvaamaan hiilihydraattien imeytymisnopeutta. Suuri glykemiaindeksi tarkoittaa sitä, että verensokeri nousee nopeasti jolloin vereen vapautuu paljon insuliinia. Pieni glykemiaindeksi sitä vastoin kertoo tasaisemmasta ja vähäisemmästä vaikutuksesta verensokeriin.