WOD: 3 kierrosta
– 3 x MaVe
– 3 x RiVe riipusta (kyykyn kautta)
– 3 x Vauhtipunnerrus
– 3 x Etukyykky
– 200m juoksu
Käytä kaikissa tankoliikkeissä 2/3 Rinnallevedon yhden toiston maksimipainomäärästä.
Lähtöajat:
07.30
08.15
——–
16.15
17.00
17.45
18.30
19.15
