Avoimet ovet kello 11-13.
Tule tutustumaan CrossFit:iin rennossa ilmapiirissä ja hyvässä ohjauksessa!
Ilmaiset tutustumistreenit kello 11.15 ja 12.15. Tutustumistreeni alkaa ohjatulla lämmittelyllä ja jatkuu tekniikkaharjoittelulla. Lopuksi suoritetaan treeni missä käytetään harjoiteltuja tekniikoita.
Voima: Pystypunnerrus 5-5-5
WOD: 5 rounds aikaa vastaan
– 50 DU:ta
– 15 Tempausvalaa 43/30 kg
Lähtöajat:
Sali avaa ovet kello 11 mutta coach päivän treenin parissa 13-16.
Lähtöajat:
13.20/14.00/14.40/15.20